Dicas de Saúde para esse carnaval com a nutricionista Janileusa Sousa

Carnaval está ai e não devemos abrir mão de manter a nossa saúde em perfeito estado para aquentar todos esses dias de folia, para isso o portal A Voz do Jenipapo conversou com a nutricionista Drª Janileusa Sousa.


“Nesse período de carnaval as pessoas gastam muita energia devido as danças e as musicas agitadas, e para manter a boa saúde do seu corpo e também aquentar todos esses dias de folia é preciso que você se alimente bem e também se mantenha bem hidratado”, explica a nutricionista.
                        
Dicas

  •    O folião deverá se alimentar de 03 em 03horas para que o corpo absorva energia para que você possa gasta durante todos os dias de festa. É importante se alimentar bem para que não ocorra uma hiperglicemia, que seria o baixo nível de açúcar no sangue causando desmaios, tonturas e dor de cabeça.
  •   Procure fazer suas principais refeições normais, como café da manhã, almoço e também o jantar.
  •   Já a respeito de bebidas alcoólicas é importante que o folião consuma bastante água durante alguns intervalos de tempo para que o corpo não fique desidratado e também ajuda com que a pessoa não fique embriagada com mais facilidade.
  •   Depois da noitada de carnaval vem á ressaca no dia seguinte, para ajudar o folião se recuperar mais rápido é importante que ele consuma bastante liquido, seja com água de coco ou frutas cítricas (frutas que contem água) como (melancia, laranja, abacaxi, etc.).
  •   Evitar comer alimentos bastante gordurosos para não ter mal estar durante a folia e substituir por lanches mais saudáveis antes de sair de casa fazer uma pequena alimentação.


Para os clientes da Clinica Nutri Mais

“Não exagerar durantes esses dias de carnaval para não perda todo um mês de trabalho em perder peso, e se diverti com moderação e assim se mantendo em equilíbrio com seu corpo”; Diz a doutora Janileula.











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